يعد تناول الفاكهة جزء أساسي من خطة الأكل الصحي. لكنها تحتوي على سكر طبيعي، وبعضها يحتوي على سعرات حرارية عالية، فمتى يصبح تناولها زائدا عن الحد الطبيعي؟ وما الكمية المناسبة التي ينصح بها الخبراء؟
تدفق المحتوى
يواجه الأطفال مشاكل مختلفة سواء بسبب ضغط الأقران، أو حل العمليات الحسابية الصعبة، أو الخلافات مع أصدقائهم، وهنا تكمن أهمية تعليمهم مهارات حل المشكلات بمفردهم، فكيف يمكن غرسها فيهم وما أثرها عليهم؟
يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على تكوين صداقات، فإذا كنت منهم، لا تقلق، فأنت لست وحدك! ولكن ما الأسباب المحتملة لعدم نجاحك في تكوين صداقات؟ وكيف يؤثر عدم وجود أصدقاء على حياتك؟ إليك نصائح الخبراء..
تعد الإجابة على السؤال “ما الذي أجيده؟” أمرا مهما، لأنها تساعدك على تحديد نقاط قوتك ومهاراتك، وهو أمر مفيد بشكل خاص عندما تتخذ قرارا بشأن دراستك أو مهنتك، أو حتى بدء مسار حياتي جديد ومختلف.
يعتبر “وهم الاختيار” من الظواهر المعقدة ذات الأثر الكبير على سلوك الإنسان وقراراته، وغالبا ما يتم توظيفها في التسويق لجعل الناس يشعرون أنهم يتحكمون في قرارات الشراء، فهل أنت فريسة له؟
يعد الاعتذار عن الخطأ من سمات الأدب وحسن التربية واحترام الآخر. ولكن الإفراط في الاعتذار قد يضر أكثر مما ينفع، فما الذي يجعلك تبالغ في الاعتذار؟ وكيف يمكنك التخلص من هذا السلوك غير الضروري؟
تعد قراءة القصص طريقة رائعة لرؤية العالم من خلال وعي الآخرين، ما يرون، وكيف يشعرون بوجهة نظرهم ومعتقداتهم الأساسية. ولهذا من المهم قراءة الكتب بنطاق الأسرة بوصفها نموذجا يقلده الأطفال، فما أهمية ذلك؟
عند وصول بعض الأشخاص إلى سن الأربعين يشعرون بأنهم أصغر بكثير من ذلك. ويطلق علماء النفس على الأمر “العمر الذاتي”. فهل هناك فوائد حقيقية للشعور بأنك أصغر سنا من عمرك الحقيقي؟
لا شك بأن الاختلاف أمرٌ طبيعي، بل قد يكون صحيا في كثير من الأحيان. لكن ماذا عن الاختلاف مع مديرك في العمل؟ هل يدخل ضمن نطاق الاختلافات الطبيعية والصحية أيضا؟
عندما يتوقع الآباء الكثير من أطفالهم، ويعطونهم مسؤوليات الكبار؛ ويجعلون حبهم وعاطفتهم مشروطة بتحقيق تلك التوقعات، فيمكنهم إعطاء طفلهم “متلازمة الطفل الذهبي”، وهذا أمر مرهق جدا للطفل، وله آثار سلبية.
